Składniki:
- filety rybne 5 szt.
- jogurt naturalny 3 łyżki
- mały pęczek koperku, kolendry, po 3 listki bazylii, szałwii, mięty
- 0,5l wody
- 1 kostka rosołowa drobiowa
- lub 0,5 l rosołu wówczas nie dodajemy wody i kostki rosołowej
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej
- ciasto do ryby według tego przepisu
Nie ukrywam, że najlepszy jest rosołek ale dla zapracowanych bądź chcących zrobić szybko obiad wystarczy zagotować wodę dodać do niej kostkę rosołową, umyte i pokrojone drobniutko zioła. Wszystko to zagotować dodać rozmieszaną w zimnej wodzie skrobię, ponownie zagotować i dodać jogurt rozmieszany w odrobinie gorącego sosu. Odstawić, rybę osączyć np. na papierowym ręczniku moczyć w cieście i usmażyć.
Podałam ją z ryżem, ale równie dobra będzie z młodymi ziemniaczkami.
Smacznego!
ale smaczna rybka :) mój Hektor skutecznie utrudniałby Ci przyrządzenie jej :)
OdpowiedzUsuńkocham wszystko co jest z rybami:P Ryby rządzą:P
OdpowiedzUsuńoch ja też, są zdrowe, lekkie i do tego smaczne. Tylko do moich dzieci one nie przemawiają ale zacznę je częściej robić to może się nauczą;)
Usuńwszystko ok ale nie łączy sie węglowodanów z białkiem :(
OdpowiedzUsuńOch no ja wiem ale co zrobić jak pokusa większa ;)
Usuń